早安健康入冬手腳冰冷、夜尿多？醫教立冬養腎喝「益氣助陽茶」溫補暖身
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早安健康 · 文章頁摘要立冬手腳冰冷、夜尿多別亂補！中醫師指出立冬養生重在「養腎藏精」，先辨體質再進補。透過黃耆枸杞紅棗茶、溫水泡腳與按壓湧泉穴，溫和護陽、安穩度過冬天。
編按：立冬養生核心在於「養腎藏精、斂陽護陰」，但進補切忌盲從。冬季陽氣內藏，若陽氣不足易出現手腳冰冷與夜尿頻繁，適合溫補腎陽；陰虛燥熱者盲吃薑母鴨反易口乾便秘，應先辨清體質再調理。平日可飲用黃耆枸杞紅棗茶益氣助陽，並搭配40度溫水泡腳與按揉湧泉穴、熱敷關元穴，以溫和方式斂陽保暖，改善換季不適。...