早安健康越跑越輕鬆，為什麼膝蓋反而開始痛？跑量增加前先看這3件事
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早安健康 · 文章頁摘要跑者應留意，覺得越跑越輕鬆時，承受反覆負荷的身體組織，可能還需要更多時間適應。若開始膝蓋痛，先減少會引起不適的活動，記下疼痛與訓練變化，再依情況安排評估。
跑步越來越不喘，代表體能正在進步；增加距離或速度時，還要讓肌肉、肌腱等組織逐步適應負荷。若開始膝蓋痛，先減少會引起不適的活動，記下疼痛與訓練變化，再依情況安排評估。 澳洲阿得雷德大學運動科學學者Hunter Bennett在《The Conversation》發表觀點，跑者應留意，覺得越跑越輕鬆時，...