存骨本 是為了以後出門玩 行程還沒走完 身體也能繼續跟上

外表看起來很結實，骨頭裡面可能走超大公設路線？骨本這件事，真的不能只看外表！ 很多人怕重訓練太壯，但比起肌肉變多，更該留意的是： 骨頭裡的支撐結構有沒有悄悄變少。 先來認識骨密度 簡單說，就是骨骼在一定範圍內含有多少礦物質，是評估骨骼強度的重要指標之一！...