只做有氧還不夠！醫曝加做1動作　心肌梗塞風險暴降49%

想降低心肌梗塞風險，除了快走、游泳等有氧運動，也別忽略肌力訓練！國軍桃園總醫院新竹分院心血管中心主任曾國翔指出，有氧運動能鍛鍊心肺功能，若再搭配每周至少1小時阻力訓練，並減少久坐看電視的時間，對心血管健康可能帶來額外助益。2026年刊登於《美國心臟病學會期刊》（JACC）的研究發現，同時符合有氧運動、阻力訓練及減少看電視3項建議的女性，重大心血管疾病風險比完全未達標者低40%，心肌梗塞風險更低49