中時新聞網有氧不夠！1運動每周加做2小時 醫：心梗風險砍半
作者 楊婕全文約 807 字
文章摘要
中時新聞網 · 文章頁摘要想要遠離心肌梗塞，散步、快走可能還不夠。醫師曾國翔指出，有氧運動能練心肺，若能再搭配每周1至2小時的阻力訓練，並減少久坐看電視的時間，心肌梗塞風險能狠狠砍半。 哈佛研究發現，同時達成這3項運動與生活習慣的
想要遠離心肌梗塞，散步、快走可能還不夠。醫師曾國翔指出，有氧運動能練心肺，若能再搭配每周1至2小時的阻力訓練，並減少久坐看電視的時間，心肌梗塞風險能狠狠砍半。 哈佛研究發現，同時達成這3項運動與生活習慣的女性，重大心血管事件風險降低40％，心肌梗塞風險更降低45％。...