中時新聞網腰痛別只做棒式！掌握1關鍵 不練核心也有效
作者 吳慧芬全文約 782 字
文章摘要
中時新聞網 · 文章頁摘要不少人認為腰痛是核心弱，得加強棒式等核心訓練。不過，復健科醫師王思恒表示，一項整理近70個試驗，收集近4000位下背痛患者的研究發現，在一對一PK下，核心訓練都沒有贏過其他運動，最實用改善腰痛的運動，是「挑一
不少人認為腰痛是核心弱，得加強棒式等核心訓練。不過，復健科醫師王思恒表示，一項整理近70個試驗，收集近4000位下背痛患者的研究發現，在一對一PK下，核心訓練都沒有贏過其他運動，最實用改善腰痛的運動，是「挑一個你喜歡、做得到、能夠長期做下去的運動。...