也愛吃甜點！帥醫用「5超級食物」當點心班底　巧克力也上榜

減重醫師蕭捷健指出，午後嘴饞想吃甜食未必是意志力不足，可能是身體能量需求。與其強忍，不如挑選5種健康的超級食物，包括富含花青素的藍莓、可補充能量的85%無糖黑巧克力、增加飽足感的奇亞籽、富含膳食纖維的燕麥，以及蛋白質豐富的優格。這些點心不僅能滿足口腹之慾，還能兼顧營養與新陳代謝，讓減重族吃得更健康。