【元氣99】秋天你還在喝冰飲嗎？

天氣一轉涼，身邊打噴嚏、流鼻水的人似乎多了起來。對不少人而言，換季往往也是身體比較容易出現不適的時候。

祖傳中醫師楊曉光（Garry Yang）認為，「中醫講究天人合一。」秋天不能再完全沿用盛夏的生活習慣，尤其在穿衣、防風、潤燥與飲食方面，都需要有所改變。在他的臨床觀察中，一個經常被忽略的習慣，就是「吃太多冷的東西」。

楊醫師說，「秋天要有秋天的生活方式，這樣就不容易被邪氣侵入。」

按照中醫理論，「燥本身是一種邪氣，秋天風大也是一種邪氣，溫度低也是一種邪氣」，這些都屬於外在環境的變化。楊醫師認為，如果身體還停留在夏季的生活模式，例如穿得太少、過度貪涼、頻繁吃冰冷食物，「這些邪氣就容易進來，有時候這個邪气是帶著一些病毒一起進來的，那就是流感。」

他說，入秋之後最基本的調整，包括多穿一點、防風，如果皮膚開始乾燥，要潤膚，同時適度增加百合、羅漢果等具有潤養特性的食物。尤其是屬於「陰虛、表虛」體質的人，更需要留意季節變化。

「表虛」是訪談中楊醫師反覆提到的一個概念。

他說，正常情況下，外界氣溫降低、風勢增強時，人體的毛孔會馬上關上。在中醫理論裡，所謂「表虛」的人，這種調節能力不足，「毛孔關不上或關不嚴，還露一點縫，那風、寒氣就容易從這個縫裡進去，這就是表虛。」

楊醫師指出，「怕風，怕寒，那就是表虛。」這類人抵抗力不好，往往需要比別人更注意保暖。尤其換季時，別人覺得溫度還可以，自己卻已經覺得冷、怕風，就應該適當增加衣物。

楊醫師特別提醒，秋季的身體狀態，其實可能與前一個季節的生活習慣有關。

他曾接觸一名經常感冒、長年流鼻水的孩子。家長形容孩子幾乎每週都在感冒，孩子面黃肌瘦，總是要擦鼻涕。從西醫檢查來看，並沒有發現明顯疾病。「他就是抵抗力弱，不僅是秋天，只要外面氣候一變化，稍微有一點點變化，他就感冒。這就是表虛。」

楊醫師詢問其生活習慣，發現孩子非常喜歡吃冰冷的東西，已很難戒掉。「這種情況下，他自己不能約束自己，醫生也是無能為力。」

按照中醫的理論，楊醫師認為過多的寒涼飲食可能損傷「衛氣」。「像剛才那個例子，他吃了很多冷東西，把這個『衛氣』傷了，這個衛就是保衛的『衛』。他這個氣就是一種力量，他這個氣傷了的話呢，就是你『表虛』了。」

楊醫師解釋說，在中醫概念裡，「衛氣」具有保衛人體、抵禦外邪的作用。「你肚子裡頭的氣弱，外面保衛的那個氣它也弱。」

他指出，不僅是在秋冬要注意保護「衛氣」，人們在炎熱的夏季也不要過度貪涼。「正常可以，你過量的話，就會影響到下一個季度的健康狀態。」

談到秋冬如何預防感冒，楊醫師說，「表虛的人容易得感冒，也就是說他抵抗力不好。表實的，就是表不虛的人呢，他抵抗力就好，他也就不容易得感冒。」

按照中醫的理論，那就是「燥了你要潤；有風了，你要避風。不被燥傷到，不被風傷到，就等於是預防了。」

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