50歲後最該練的不是重訓？專家揭長壽關鍵是「平衡力」，5招在家對抗身體老化

「長壽」是今年最熱門的健康關鍵字，但儘管許多討論都聚焦在昂貴又複雜的生物療法上，但其實專家指出，健康老化的關鍵往往簡單得多。例如，雖然社群媒體上的「健康專家」可能正想向你兜售某種長壽補給品，瑜伽老師、中年期動作專家莉比史蒂文森（Libby Stevenson）表示，其中一項最好的方法，其實可以在家做...