ETtoday 新聞雲睡前好餓能吃啥？醫推超商「解飢神物」不怕胖還超好睡
作者 張芳瑜全文約 1,472 字
文章摘要
ETtoday 新聞雲 · 文章頁摘要睡前肚子餓、點開外送平台，鹽酥雞與麻辣燙雖然誘人，但又怕隔天水腫、胃食道逆流且毀了睡眠品質；硬撐著不吃，更可能翻來覆去失眠到天亮。根據日本網站《Sajita》報導指出，醫師建議只要掌握生理代謝邏輯與食物屬性，就能在安撫腸胃的同時兼顧體態與好眠，不必跟自己的意志力苦苦對抗(消夜,腸胃,睡眠,代謝,血糖,健康)
▲睡前飢餓感來襲，很多人會選吃炸物，但事後又好有罪惡感，其實肚子餓不必硬忍，挑對低脂高蛋白食材並控制在單手掌份量，就能兼顧好眠不發胖。（圖／資料照） 記者張芳瑜／綜合報導 結束一整天的高壓工作回到家，好不容易躺上床，肚子卻冷不防抗議起來。...