睡覺「1習慣」恐傷心！新研究：中風、心梗風險高 營養師揭5招護心

營養師呂美寶指出，最新研究發現夜間光線暴露較高者，未來發生心肌梗塞、中風及心血管疾病風險較高。光線會影響生理時鐘與褪黑激素分泌。她建議落實「白天亮、晚上暗」原則，如睡前調暗主燈、使用遮光窗簾，半夜如廁改用低亮度感應燈，幫助身體進入休息狀態，維護心血管健康。