戒含糖飲料先做這1步！營養師揭3大代糖陷阱 別讓減肥努力全白費

把含糖飲料換成零卡可樂、咖啡改加代糖，少了熱量一定會瘦？營養師指出，無糖不等於不會胖！代糖不僅會改變腸道菌相、重塑味覺，更會引發可怕的「補償心理」，讓你愈減愈肥