東森新聞非得睡滿8小時才夠？醫師教你用「這點」判斷自己睡飽沒
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非得睡滿8小時才夠?醫師教你用「這點」判斷自己睡飽沒。很多人從小就被教育「每天一定要睡滿8小時才健康」,但每天強迫自己睡滿8小時真的對嗎?家醫科醫師陳欣湄與江坤俊在東森電視「醫師好辣」節目中指出,這其實是常見的睡眠迷思!每個人的年齡與體態不同,需要的睡眠時間並不一樣,一味追求固定的睡眠時數,反而可能……
非得睡滿8小時才夠?醫師教你用「這點」判斷自己睡飽沒。很多人從小就被教育「每天一定要睡滿8小時才健康」,但每天強迫自己睡滿8小時真的對嗎?家醫科醫師陳欣湄與江坤俊在東森電視「醫師好辣」節目中指出,這其實是常見的睡眠迷思!每個人的年齡與體態不同,需要的睡眠時間並不一樣,一味追求固定的睡眠時數,反而可能……