非得睡滿8小時才夠？醫師教你用「這點」判斷自己睡飽沒

很多人從小就被教育「每天一定要睡滿8小時才健康」，但每天強迫自己睡滿8小時真的對嗎？家醫科醫師陳欣湄與江坤俊在東森電視《醫師好辣》節目中指出，這其實是常見的睡眠迷思！每個人的年齡與體態不同，需要的睡眠時間並不一樣，一味追求固定的睡眠時數，反而可能給身體帶來不必要的負擔與焦慮。...