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非得睡滿8小時才夠?醫師教你用「這點」判斷自己睡飽沒

署名 東森健康
非得睡滿8小時才夠?醫師教你用「這點」判斷自己睡飽沒(新聞配圖)
配圖來源:東森新聞

「每天睡滿8小時才健康」是常見迷思,不同年齡所需睡眠時間不同,比起固定時數,睡眠品質及起床後精神狀況更重要。...