每天好累、少吃照樣胖？是「它」在體內大塞車：快吃這些蔬菜

減重醫師蕭捷健指出，瘦不下來與慢性疲勞的主因多半是細胞內的發電廠「粒線體」塞車或故障。若能量過剩、深夜進食會產生過多自由基破壞粒線體，引發慢性發炎，甚至生成。醫師建議翻轉四大觀念，並透過調整飲食、避免睡前進食、飯後散步、規律運動以及適度低溫刺激等六大開機指南，重啟身體代謝機能，找回健康活力。