超越藍莓！這超級莓果抗氧化高5倍　營養師教這樣吃穩血糖

提到抗氧化水果，許多人第一時間想到藍莓，但有另一種莓果可能更厲害！營養師林俐岑指出，俗稱「智利酒果」的馬基莓，抗氧化能力約為藍莓的3至5倍，富含花青素「飛燕草素」，具有調節發炎、血糖及維持眼睛健康的潛力。研究也發現，馬基莓萃取物可能有助改善餐後血糖反應，不過馬基莓與藍莓各有營養優勢，應依個人需求選擇。