健康醫療網秋高氣爽瘋爬山卻鐵腿跛行 醫揪足底筋膜、關節發炎元凶
作者 黃奕寧全文約 650 字
文章摘要
健康醫療網 · 文章頁摘要判斷運動後的不適，究竟是單純痠痛還是發炎，林心畬醫師建議可從三方面觀察。一般運動後痠痛多發生於大腿或小腿等大塊肌肉，休息兩至三天後通常會明顯緩解。若是發炎受損則有以下徵兆：
秋季天氣轉涼，許多民眾趁著舒適氣候增加健走、爬山及夜跑等戶外活動，但若運動量突然暴增，恐超出關節與足底筋膜的承受能力。臺北市立聯合醫院忠孝院區骨科主治醫師林心畬提醒，突然將平地步行改為陡坡健走，或大幅拉長運動時間與距離，容易引發微小撕裂傷及發炎。...