站一整天下班腳灌鉛、隔天還痛?教練公開讓妳「睡前腳不腫、早上不腳麻」的 30 分鐘 | 淘健康 | Babyou 姊妹淘

護理師、教師、櫃姐、餐飲與門市工作者，一天下來可能需要長時間站立。到了下班，腳沉、腰痠、下肢疲勞，往往讓人只想趕快回家休息。 站了這麼久，很多人會覺得「今天應該不用運動了」。但站著是工作需求，不等於完成了一次運動，更不能把所有腳腫、腿麻都歸因於工作型態。...