怎麼吃才長壽？專家曝「5食物」每週都要吃　吃魚首選這5種

想要健康長壽，日常飲食是關鍵。美國健康網站訪問3位長壽專家，分享他們平時常吃、富含抗氧化與健康脂肪的5大類食物，包含富含Omega-3的油脂魚類、支持心血管的綠葉蔬菜、維護腸道健康的發酵食品、富含不飽和脂肪酸的堅果種子，以及有助抗氧化的莓果類。專家提醒，均衡飲食搭配良好生活習慣，才能為健康老化打下穩固基礎。