睡眠醫學 睡滿8小時才健康？研究：每個人需求不同 時間並非固定標準

每天一定要睡滿8小時才算睡得夠嗎？近期刊登於《Brain Medicine》的一篇綜述文章指出，人類所需的睡眠時間存在個體差異，「每晚8小時」並非所有成年人都適用的固定標準。過去針對不同生活型態族群的研究也發現，睡眠時間可能受到性別、健康狀況及生活環境等因素影響。……