早安健康飯後走路降血糖怎麼做？醫師獨家「60分鐘控糖法」降糖尿病風險
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早安健康 · 文章頁摘要每天散步血糖還是控制不好？關鍵在於速度與時間！研究指出快走能降低高達 39% 糖尿病風險。陳承勤醫師分享「午休60分鐘控糖法」，教你抓住餐後血糖爬升期輕鬆穩糖！
核心重點速覽：飯後走路是控制血糖最天然有效的方法之一，因為餐後起身快走，能直接啟動肌肉消耗血液中的葡萄糖。研究證實，步行速度達時速5～6.5公里，相當於約10～12分鐘走完一公里，能降低24%～39%糖尿病風險。...