50歲後凌晨自動醒？醫警告：腎功能恐悄悄受損

腎臟科醫師洪永祥提醒，50歲後若經常在凌晨4、5時驚醒且睡眠不足，可能增加腎功能受損風險。美國腎臟學會研究指出，睡眠碎片化每增加10%，腎絲球過濾率會顯著下降，蛋白尿風險更暴增28%。醫師建議依起床時間反推入睡時間，確保每晚睡足7小時，並留意夜尿、打鼾等睡眠警訊。