「慢跑」能改善憂鬱？研究揭：持續16週焦慮症狀緩解43%

研究指出，規律進行16週的慢跑訓練，對於改善憂鬱與焦慮症狀的效果與抗憂鬱藥物相近，症狀緩解率超過40%。此外，跑步還能同步提升心肺功能、降低血壓與腰圍。不過，藥物組的治療遵從率高於運動組，專家建議透過團體運動或親友陪跑來維持習慣，並提醒心血管疾病患者應與醫師討論最適治療方案。