早餐吃吐司瘦不了？搭配「這一味」血糖更穩、不易餓

很多人習慣早餐吃兩片吐司配一杯咖啡，以為這樣吃得輕盈又省時，卻發現沒多久肚子就咕嚕嚕叫，甚至越吃越胖。家醫科醫師與營養師在節目《醫師好辣》中提醒，單吃白吐司這種精緻澱粉，會讓血糖像坐雲霄飛車般急昇急降。想讓血糖平穩不飆高、延緩飢餓感，關鍵就在於早餐必須加對「這一味」——蛋白質！...