《跳脫反芻思維》：如何透過「儀式化行為」轉移焦慮與反芻思考？

行為科學家的「心靈除草」練習，重拾內心的平靜與自信。一句話，在腦中重播一百遍；一件事，在心裡翻攪好幾天。41個行為科學實作練習，陪你停止腦內重播，把心安放回今天。