睡8小時並非黃金標準！權威研究打破迷思　睡「這麼多」就夠

每日必須睡滿8小時的觀念已被打破！最新發表於權威期刊《Brain Medicine》的綜述文章指出，人類所需的睡眠時間存在顯著個體差異，傳統觀念中的「8小時」並非適用於所有成年人的黃金標準。專家建議，民眾無需陷入時間長短的迷思，順應個人的生理時鐘與身體需求才是維持健康的關鍵。