日本人愛吃甜也長壽！「走路」是關鍵 每天7000步降死亡風險 | LIFE生活網

• 日本人長壽與飲食習慣有關，但「走路」也是關鍵因素。 • 研究顯示，每天步行約7000步能顯著降低死亡風險和失智風險。 • 步行效益在7000步後趨緩，不必執著於1萬步，可設定7000步為目標。 • 日本的交通和城市生活型態有助於累積日常步行量。 • 台灣民眾可透過停車稍遠、多走樓梯、午休散步等方式增加日常步數。