每天出門17分鐘有差？醫揭久待室內4影響：睡不好、腦霧都中

明明睡了一整晚，白天卻還是提不起精神，甚至下午容易疲倦、注意力不集中？美國醫師指出，長時間待在室內可能與睡眠品質不佳、身心倦怠、腦霧及腹部脂肪堆積等4項健康問題有關，建議每天安排至少17分鐘的戶外活動，接觸自然光線、眺望遠方，有助於調整生理時鐘及改善精神狀態。