護心必吃5種水果！心臟病專家揭好處 蘋果、櫻桃都上榜

想要維持心血管健康，除了減少鹽分、飽和脂肪及超加工食品攝取，日常飲食也能透過多吃水果來補充營養。根據英國《鏡報》報導，西班牙穆爾西亞天主教大學（UCAM）心血管風險專家阿萊曼（José Abellán-Alemán）指出，部分水果富含膳食纖維、維生素、礦物質及多酚等植物化合物，有助維護心臟健康，並推薦紅葡萄、蘋果、柑橘類、櫻桃及石榴等5種水果，建議民眾透過多樣化飲食攝取不同營養素。