「拉麵甜點照吃」日本人仍長壽　醫點關鍵是步行

家醫科醫師李思賢指出，日本人雖然常吃拉麵、壽司等高碳水食物，平均壽命仍位居全球前段，關鍵其實在於日常步行量。國際大型研究顯示，每天步行達7000步以上者，全因死亡與失智風險分別降低47％與38％，心血管疾病發生率也減少25％。李思賢建議民眾將車停遠一點、改爬樓梯、午休先步行10分鐘，不必刻意上健身房也能逐步累積步數。