運動是天然好心情處方？8分鐘幫你改善憂鬱焦慮

研究表明，運動可以減輕憂鬱和焦慮症狀。而且研究發現，所有運動方式均顯示出正面作用，其中有氧運動對憂鬱症和焦慮症狀的改善最為顯著。