連假最後一天別急著補眠！曬20分鐘太陽也能收心調作息

中秋及教師節連假最後一天，不少人想趁機補眠。長期推廣毛巾操的醫師呂紹達表示，收假日最重要的不是拚命補眠，而是把生理時鐘調回上班模式，可搭配快走、毛巾操，並留意午睡、咖啡及晚餐時間。...