一覺醒來落枕脖子痛得不敢動？醫揭「做3件事」 枕頭支撐力這樣看 | LIFE生活網

• 落枕常見表現為頸部突然疼痛、僵硬及活動受限，可能與白天肌肉疲勞及睡眠姿勢有關。 • 落枕發生時，應避免劇烈動作，可在疼痛緩解後嘗試溫和的頸部活動，但切勿硬扳。 • 選擇枕頭的重點在於能否讓頭頸維持自然舒適的位置，而非單純高低或軟硬。 • 經常落枕應檢視白天工作姿勢、活動量及肩頸肌力，並適時調整螢幕位置與增加活動。