健康醫療網一覺醒來落枕脖子痛得不敢動？醫揭「做3件事」 枕頭支撐力這樣...
作者 黃嫊雰全文約 759 字
文章摘要
健康醫療網 · 文章頁摘要張耀元醫師指出，剛發生落枕時，盡量避免快速轉頭、猛烈拉筋，或任何會明顯增加疼痛的動作，但也不需要把脖子固定、完全不敢動。若感覺疼痛稍有緩和，可以在自己能接受的範圍內，慢慢左右轉動脖子、點頭或活動肩膀，這些溫和的活動有助於逐步恢復頸部活動度，但要注意動作要放慢，不要為了把筋拉開而硬扳脖子。
早上醒來準備下床，竟發現脖子突然痛到不能動，連刷牙、開車、轉頭說話都變得困難。東元綜合醫院骨科張耀元醫師表示，「落枕」的常見表現為突然出現頸部疼痛、僵硬及活動受限，不少人因落枕想要換枕頭，但其實白天長時間使用電腦、低頭滑手機帶來的肌肉疲勞，加上睡眠時長時間維持同一姿勢，都可能讓頸部肌肉出現不適。...