飯後血糖高峰低了54％！營養師曝秘訣還不會餓

作者楊婕10/9 11:25

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餐餐先吃菜，一個月後血糖可能有驚人變化。營養師蕭瑋霖分享，研究發現，第2型糖尿病患者先吃菜、肉，最後才吃飯，飯後血糖高峰可降低54％，還有研究觀察到，照這順序吃6天，血糖達標時間從78.6%升到84.8%。此外，體

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