ETtoday 新聞雲每天運動沒用？逾3成長輩陷「肌少症」 8旬嬤日操3小時仍不及格
作者 胡至欣
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ETtoday 新聞雲 · 文章頁摘要弘道基金會調查200位長輩發現，31.5%恐有肌少症風險。許多長輩誤以為每天走路就能保骨本，一名82歲阿嬤日操3小時，握力測驗仍未達標。醫師提醒，防範肌少症應從30歲開始重訓，並補足蛋白質。教練也建議長輩可在家進行「坐椅子深蹲」逆轉肌肉流失。(暖新聞,愛心雲,肌少症,長輩,健康,肌力,訓練,蛋白質,居家運動,弘道,老人福利基金會,高齡,重訓,深蹲,蛋白質)
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