忙到沒時間運動？這招「微喘養生法」每天30分鐘就能防失智

許多中高齡族群常覺得平時工作或家務繁忙，抽不出大塊時間專門健身。不過，神經內科醫師陳龍在節目《醫師好辣》中提醒，缺乏運動會讓大腦血液循環變差、增加失智風險！其實養生不需要高強度訓練，每天只要撥出30分鐘進行「微喘」程度的快走或健走，就能有效活化腦部，幫大腦抗老化。……