彩虹蔬果好簡單 譚敦慈1招備妥4天份：穩血糖兼防脂

近些年來，許多專家推廣彩虹蔬果飲食法，強調每天均衡攝取不同種類的天然蔬果，以獲得多元營養，但很多人覺得麻煩、做不到，對此，無毒教母譚敦慈分享自己食用彩虹蔬果的秘訣，她會一次切好4天份的水果，分裝於4個保鮮盒、置入冰箱，每天早餐吃1盒，研究發現，水果削皮後1周內營養價值不變，但別在空腹或在晚上吃水果，...