草根影響力新視野怎麼吃都還是脹氣？營養師解析何謂「低FODMAP飲食」 找出腸胃潛在地雷
來源 健康醫療網
文章摘要
草根影響力新視野 · 文章頁摘要健康醫療網／記者黃嫊雰報導 高FODMAP食物並不是「壞食物」，像洋蔥、大蒜、蘋果、豆類等皆富含膳食纖維與益生元，有益於一般人的腸道健康，部分腸胃敏感族群的耐受度有所不同，就有可能引發不適，但也不是永遠都不能再吃。 刻意多吃蔬菜水果、選擇全麥麵包，沒想到吃完後還是腹脹不適，有時還會腹
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健康醫療網／記者黃嫊雰報導 高FODMAP食物並不是「壞食物」，像洋蔥、大蒜、蘋果、豆類等皆富含膳食纖維與益生元，有益於一般人的腸道健康，部分腸胃敏感族群的耐受度有所不同，就有可能引發不適，但也不是永遠都不能再吃。 刻意多吃蔬菜水果、選擇全麥麵包，沒想到吃完後還是腹脹不適，有時還會腹
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