很多人中！週末晚上「1習慣」害變胖 像逼身體一直重新適應

週末習慣報復性熬夜、睡到中午？家醫科醫師許書華警告，平日與假日作息差異過大會產生「社交時差」，不僅容易打亂生理時鐘，更與肥胖、代謝問題息息相關。醫師建議，週末睡眠中點與平日應控制在1小時內，且三餐定時定量，才能維持身體健康，避免代謝症候群找上門。...