喝錯咖啡、睡不夠比少運動更致命？最新「長壽飲食與作息指南」大公開

許多人習慣早上一杯咖啡來提神，但你可能不知道，喝對時間與搭配，咖啡其實是大腦最有效的「抗老防禦」。 根據頂尖醫學期刊 JAMA 與 European Heart Journal 發布的大規模長期追蹤數據指出，每天飲用 2 至 3 杯含咖啡因的黑咖啡，能降低最高 18% 的失智症與阿茲海默症風險。……