「早鳥晚餐」5點前吃完助減肥？研究揭一年減多5至6磅 醫生警告勿盲從

歐美社交媒體近月瘋傳「早鳥晚餐（Early Bird Dinner）」熱潮，鼓勵人們在下午5時前完成晚餐，聲稱有助改善睡眠、促進代謝甚至減肥。有研究發現，將進食時間限制在每日8小時窗口內，一年後比正常飲食組多減5至6磅，惟醫生提醒研究規模小，且可能導致肌肉流失，切勿盲目跟從。...