穩糖不只靠飯後散步！美國網紅名醫揭吃飯前配「1食物+1飲品」血糖飆升幅度大減40%

面對餐後血糖突然飆升的困擾，除了依靠傳統的散步運動外，其實只要簡單改變日常飲食與進食順序都有用！美國網紅醫生米奇．賴斯（Mitch Rice）在YouTube頻道中指出，其實只要在餐前補充2樣東西，或在餐後花做一項運動同樣有效！...