健康網》過量有風險！堅果、酪梨都上榜 營養師揭5大健康食物迷思

堅果、蜂蜜、黑巧克力等食物常被視為健康食物，健康不代表可以放膽吃！營養師張馨方指出，民眾真正要注意的是吃多少、怎麼吃，以及放在整體飲食中是否合理；果汁少了部分膳食纖維、堅果與酪梨熱量密度高，蜂蜜主要仍是糖，黑巧克力也不代表熱量低。換言之，吃對食物的同時更要吃對份量。張馨方於臉書「ViVi營養生活話」...