該怎麼緩和焦慮情緒？5 分鐘呼吸練習：有效恢復身心平衡

<p>情緒的反應，身體都會記得！比起壓抑、隱忍，可以試著協助情緒穩定，研究顯示，呼吸對調節身心狀態很有幫助！</p> <p>文｜安娜貝爾．岡薩雷茲</p> <h3>那些被否決的感受，身體都知道</h3> <p>斷絕...