給現代人的練習｜心煩意亂時，試著覺察呼吸

<p>想要提醒自己放鬆，可是深呼吸卻沒有顯著效果？身為瑜珈師的作者，教我們深呼吸的三個小訣竅！</p> <p>每次心煩意亂、緊張慌亂時，旁人可能會提醒你深呼吸，慢下來。...