給易緊張體質的你： 3 個日常小舉動，有效減輕焦慮感

<p>別讓內心小劇場壓垮你！消除壓力和焦慮最有效的方法，不是改變「心態」，而是改變「行動」。</p> <h3>1. 建立自我讚美的機制</h3> <p>「肯定並讚美對方（的良好行為）」，有助於部屬的成長。...