中秋後肥油卡肚？專家曝「早餐加1水果」　4大好處一次看

中秋節過後，肥油卡肚、血糖不穩怎麼辦？營養師高敏敏指出，根據營養調查，現代人逾8成水果攝取不足、超過九成膳食纖維未達建議量，碰上中秋這種高油、高糖、高肉量的飲食型態，原本就不足的蔬果攝取更容易讓飲食失衡，但只需要在早餐中加份奇異果，就能輕鬆找回均衡飲食。……