華人健康網不喝牛奶怎補鈣？補充豆干九層塔
署名 華人健康網 記者林芷揚／台北報導
擔心年老後骨質疏鬆，想要提早補充鈣質，卻偏偏不喜歡喝牛奶？別擔心，牛奶之外還有許多食物能吃進鈣質，包含豆干、蝦米、小魚干、毛豆、莧菜等都有幫助。營養師程涵宇提醒，茶、菠菜、啤酒、葡萄等會影響鈣質的吸收率，建議與補鈣食物 <p><a href="http://www.top1health.com/...
擔心年老後骨質疏鬆，想要提早補充鈣質，卻偏偏不喜歡喝牛奶？別擔心，牛奶之外還有許多食物能吃進鈣質，包含豆干、蝦米、小魚干、毛豆、莧菜等都有幫助。營養師程涵宇提醒，茶、菠菜、啤酒、葡萄等會影響鈣質的吸收率，建議與補鈣食物 <p><a href="http://www.top1health.com/...